Fun4Run
Samen hardlopen in een loopgroep waar iedereen zich welkom voelt.
Wat is Full Body training?
Onze Full Body training is een functionele buitentraining waarin je kracht, balans en conditie combineert.
De oefeningen zijn afwisselend, uitdagend en aan te passen aan elk niveau — zo train je altijd op jouw tempo, in de frisse buitenlucht.
👉 Waarom de Full Body training iets voor jou is:
- Verbeter kracht, balans, mobiliteit en uithoudingsvermogen in één complete training
- Functionele oefeningen die het dagelijks bewegen makkelijker maken
- Geen apparaten of machines, je traint met je eigen lichaamsgewicht en materialen zoals kettlebells of dumbells
- Persoonlijke begeleiding met aandacht voor de juiste uitvoering en techniek
- Altijd buiten, op jouw niveau en in een fijne, motiverende sfeer
Wat kun je verwachten?
Elke training bestaat uit een warming-up, (kracht) oefeningen voor het hele lichaam (core, benen, rug, borst, schouder en armen), een WOD en een cooling down.
We trainen met diverse materialen zoals kettlebells, dumbells, bars, slamballs, corebags en nog andere en natuurlijk het eigen lichaamsgewicht.
De oefeningen zijn zowel op basis van gewicht als in moeilijkheidsgraad aanpasbaar op ieder niveau. De persoonlijke begeleiding zorgt ervoor dat je de oefeningen juist uitvoert, wat de kans op blessures aanzienlijk verkleint.
Hieronder vind je ook een aantal meest gestelde vragen
Functionele training richt zich op dagelijkse bewegingen: tillen, duwen, trekken, draaien.
In plaats van losse spieren te trainen, werk je met samengestelde oefeningen die kracht, balans, coördinatie en mobiliteit verbeteren.
Zo word je sterker en beweeg je soepeler in het dagelijks leven.
Een Workout of the Day (WOD) is een korte, afwisselende afsluiting van de training.
Elke training anders, altijd uitdagend, met aandacht voor zowel fysieke als mentale kracht.
De WOD is aan te passen aan elk niveau.
Nee hoor, wij hebben stevige matten klaarstaan.
Wil je liever je eigen handdoek of dun matje eroverheen leggen, dan kan dat natuurlijk.
Ja, zeker.
Laat de trainer vooraf even weten wat er speelt, dan zorgen we dat de oefeningen worden aangepast waar nodig.
Zo train je altijd op een veilige en verantwoorde manier.
Ja, dat kan! Je mag elke week zelf bepalen op welke dag en tijd je traint.
Flexibiliteit hoort bij VITTR, wij passen ons graag aan jou aan.
Tijd om te trainen
| Dag | Tijd | Locatie |
|---|---|---|
| Maandag | 9:45 | Berkenbosch (Duin) |
| Maandag | 19:15 | Berkenbosch (Duin) |
| Woensdag | 19:15 | Berkenbosch (Duin) |
| Donderdag | 9:45 | Berkenbosch (Duin) |
| Zaterdag | 07:45 | JBerkenbosch (Duin) |