Fit & Fun
Samen bewegen en op een leuke manier fit en scherp blijven
Wat doen we met Fit en Fun?
Bij Fit & Fun combineren we bewegen en denken in één afwisselende training. We besteden veel aandacht aan evenwicht en balans, maar werken ook aan kracht, coördinatie, conditie en reactievermogen. Tegelijkertijd dagen we met verschillende oefeningen ook je geheugen en denkvermogen uit.
Dat doen we op een leuke en speelse manier. De ene keer ligt de nadruk bijvoorbeeld op balans of kracht, de andere keer moet je tijdens het bewegen ook onthouden, reageren, rekenen of een opdracht uitvoeren. Regelmatig combineren we verschillende onderdelen, zodat zowel je lichaam als je brein aan het werk worden gezet.
Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. Het gaat niet om wie het sterkst, snelst of handigst is, maar om lekker actief bezig zijn, jezelf blijven uitdagen en vooral plezier hebben met elkaar.
Zo werken we iedere week op een leuke manier aan een fit en sterk lichaam, een goed evenwicht én een scherp brein.
👉 Waarom Fit & Fun iets voor jou is:
- Blijf sterk en fit: we werken aan kracht, conditie en mobiliteit om je lichaam lekker actief en sterk te houden.
- Werk aan je evenwicht: met verschillende oefeningen trainen we je balans en stabiliteit, zodat je stevig en zeker blijft bewegen.
- Houd je brein scherp: geheugen, concentratie en denkvermogen worden tijdens verschillende oefeningen op een leuke manier uitgedaagd.
- Train je coördinatie en reactievermogen: bewegen, reageren en soms tegelijkertijd nadenken zorgt iedere training weer voor nieuwe uitdagingen.
- Iedereen op zijn eigen niveau: oefeningen kunnen worden aangepast, zodat je mee kunt doen op een manier die bij jou past.
- Plezier en gezelligheid: we trainen serieus, maar plezier staat voorop. Samen bewegen, lachen en elkaar uitdagen horen net zo goed bij Fit & Fun.
Wat kun je verwachten?
Fit & Fun is een afwisselende training waarin geen week hetzelfde hoeft te zijn. We gebruiken verschillende materialen en oefeningen om je lichaam én brein steeds weer op een andere manier uit te dagen.
Tijdens de training besteden we veel aandacht aan evenwicht en balans, kracht, coördinatie, mobiliteit en conditie. Daarbij combineren we bewegen regelmatig met opdrachten waarbij ook je geheugen, concentratie en reactievermogen aan het werk worden gezet.
Veel oefeningen doen we in spelvorm, individueel, met z’n tweeën of samen met de groep. Dat zorgt niet alleen voor afwisseling, maar vaak ook voor de nodige gezelligheid en een hoop plezier.
Je hoeft nergens de beste in te zijn. Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau en waar nodig passen we een oefening aan. Het belangrijkste is dat je lekker blijft bewegen, jezelf blijft uitdagen en met een goed gevoel weer naar huis gaat.
Naast het trainen vinden we ook de gezelligheid binnen de groep belangrijk. Zo drinken we af en toe samen een bakje koffie, halen we bij mooi weer een ijsje of gaan we gezellig met elkaar lunchen. Niet iedere week en zeker niet verplicht, maar gewoon omdat samen sporten ook gezellig mag zijn.
Nieuwsgierig naar Fit & Fun?
Hieronder beantwoorden we een aantal vragen die we regelmatig krijgen over de training.
Fit & Fun is speciaal bedoeld voor sporters die op een leuke en gezellige manier fit, sterk en scherp willen blijven. De training is met name gericht op 60-plussers, maar leeftijd is uiteindelijk minder belangrijk dan lekker samen actief bezig willen zijn.
Naast kracht, evenwicht, coördinatie, mobiliteit en conditie dagen we tijdens de training ook regelmatig je brein uit. Denk aan bewegen terwijl je iets moet onthouden, snel moet reageren, tellen of een andere opdracht uitvoert. Soms blijkt tegelijkertijd bewegen én nadenken nog best een uitdaging — en juist dat zorgt vaak voor veel plezier.
Een goed evenwicht helpt je om stevig, zeker en zelfstandig te blijven bewegen. Daarom komen balans en stabiliteit regelmatig terug in de trainingen, steeds op een manier die past bij jouw niveau.
Zeker niet. We variëren volop met oefeningen, materialen en spelvormen. De ene training ligt de nadruk wat meer op kracht en balans, de andere keer bijvoorbeeld op coördinatie, reactievermogen of een combinatie daarvan.
Nee, helemaal niet. Bij Fit & Fun kan iedereen op zijn of haar eigen niveau meedoen. We werken vooral aan kracht, evenwicht, coördinatie, mobiliteit en het actief houden van je brein. Waar nodig passen we een oefening aan, zodat iedereen mee kan doen en op zijn of haar eigen manier wordt uitgedaagd.
Tijd om te trainen
| Dag | Tijd | Periode | Locatie |
|---|---|---|---|
| Dinsdag | 13:30 | Hele jaar | Berkenbosch (Duin) |