Powerwalking
Stevig wandelen gecombineerd met oefeningen
Wat is Powerwalking ?
Powerwalking is stevig wandelen in een vlot tempo, waarbij je actief meebeweegt met je armen en een krachtige, energieke pas aanhoudt. Je blijft altijd wandelen — nooit rennen — maar het voelt verrassend sportief en geeft snel een voldaan gevoel.
Tijdens onze Powerwalk-training combineren we dit stevige tempo met eenvoudige oefeningen en — als je dat wilt — lichte dumbbells. Zo werk je aan je conditie, kracht en een soepelere manier van bewegen.
We wandelen altijd in de natuur, waar de frisse lucht en het afwisselende duinlandschap automatisch motiveren. Je traint in een fijne groep, op je eigen tempo, waardoor het laagdrempelig, gezellig én effectief blijft.
👉 Waarom Powerwalking iets voor jou is:
- Je wilt graag bewegen, maar hardlopen is (nog) niets voor jou.
- Je beweegt lekker in de natuur en zorgt voor de broodnodige energie en ontspanning.
- De trainingen zijn laagdrempelig en geschikt voor ieder niveau.
- Het gebruik van lichte dumbells en oefeningen zorgen voor een complete workout.
- Je verbrand verrassend veel calorieën die bijna gelijk staan aan rustig hardlopen.
- Je traint in een gezellige groep die je motiveert.
Wat kun je verwachten?
Tijdens de Powerwalking-training wandel je in een stevig tempo door de mooiste stukken van het duingebied. De frisse buitenlucht, het afwisselende terrein en de natuur geven direct energie.
We combineren het wandelen met eenvoudige oefeningen voor kracht, balans en coördinatie. Je kunt deze oefeningen uitvoeren met de dumbbells die je zelf meeneemt of gewoon met je eigen lichaamsgewicht, precies zoals jij dat fijn vindt. Zo maak je de training zo licht of uitdagend als je zelf wilt.
Je leert hoe je met een actieve armbeweging en een goede loophouding méér uit je wandeling haalt. De trainer geeft persoonlijke aanwijzingen en zorgt ervoor dat iedereen mee kan doen op zijn eigen niveau.
De sfeer is altijd warm en gezellig: je traint samen, maakt een praatje, lacht onderweg en werkt ondertussen toch stevig door. Je verbetert je conditie, versterkt je lichaam en gaat vrijwel altijd met meer energie naar huis dan waarmee je kwam.
Hieronder vind je ook een aantal meest gestelde vragen
Goede (wandel)schoenen zijn belangrijk. Ze verkleinen de kans op blaren en geven meer grip in het duin, waar de ondergrond soms nat of ongelijk kan zijn. Een fijne (VITTR) regenjas is ook aan te raden, we wandelen namelijk altijd, óók als het regent.
Nee hoor. We hebben weliswaar dumbells in verschillende zwaarten, zodat je kunt kiezen wat bij jou past, maar ze gebruiken is volledig aan jou.
Ook zonder dumbells haal je al veel uit deze training door het stevige tempo, de oefeningen en de actieve armbeweging.
Zeker weten. Powerwalking is laagdrempelig en onze trainers bouwen de training zo op dat iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.
Of je nu net begint of al langer wandelt: je wordt altijd goed begeleid en kunt het zo intensief maken als je zelf wilt.
Ja. Voor alle trainingen die het duin ingaan, is een duinkaart verplicht.
Je kunt deze gemakkelijk online bestellen of ter plekke kopen bij de automaat aan de ingang van het duingebied.
Tijd om te trainen
| Dag | Tijd | Locatie |
|---|---|---|
| Maandag | 8:30 | Berkenbosch (Duin) |