Crossen door de Bossen
Functioneel trainen midden in de natuur waar kracht, explosiviteit en conditie samenkomen.
Wat is Crossen door de Bossen training?
Crossen door de Bossen is een afwisselende functionele buitentraining midden in de natuur. We trekken het bos en de duinen in en gebruiken onze meegenomen materialen om kracht, explosiviteit, mobiliteit en conditie te trainen.
Je bepaalt zelf hoe je je verplaatst: wandelend, stevig doorstappend, dribbelen dof hardlopend, precies wat past bij jouw energieniveau. De intensiteit van de oefeningen stemmen we af door te variëren in gewicht en in moeilijkheidsgraad, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. Door de combinatie van frisse buitenlucht, natuurlijk terrein en gevarieerde oefeningen voelt elke training speels, uitdagend en motiverend.
Uiteraard letten we daarbij altijd op een goede, veilige techniek.
👉 Waarom de Crossen door de Bossen iets voor jou is:
- Een complete functionele full-body training waarbij je kracht, balans, mobiliteit en conditie tegelijk traint.
- De ideale combinatie van fysieke uitdaging en mentale weerbaarheid; trainen in de natuur verlaagt stress en geeft je meer veerkracht.
- Samen bewegen in de natuur creëert verbinding, waardoor trainen leuker, gezelliger en motiverender wordt.
- De natuurlijke omgeving versterkt je motivatie, waardoor je gemakkelijker doorzet en sneller resultaat boekt.
- Iedereen traint op zijn eigen niveau, zowel in de functionele oefeningen (zwaarte, varianten) als in de manier van bewegen (wandelen, dribbelen of hardlopen).
- Kleine groepen en deskundige trainers zorgen voor optimale persoonlijke begeleiding, met veel aandacht voor techniek en een veilige uitvoering.
Wat kun je verwachten?
Bij Crossen door de Bossen trek je altijd samen de natuur in. We starten met een rustige warming-up, waarna we door de duinen, het bos en open terrein bewegen. Op verschillende plekken stoppen we voor functionele oefeningen die gericht zijn op kracht, explosiviteit en mobiliteit — altijd afgestemd op jouw niveau.
Naast de functionele oefeningen trainen we ook je conditie. Je bepaalt zelf de intensiteit van het bewegen: wandelen, stevig doorstappen, dribbelen of hardlopen. Op die manier kan iedereen op zijn eigen niveau deelnemen, zonder druk maar mét uitdaging.
De afwisseling van landschap en oefeningen zorgt ervoor dat elke training anders voelt, speels en verrassend. En minstens zo belangrijk: Crossen door de Bossen is gezellig. De sfeer in de groep maakt het trainen motiverend, sociaal en leuk. Je sport niet alleen voor jezelf, maar mét elkaar.
Onze trainers geven duidelijke uitleg, letten scherp op een goede techniek en bieden alternatieven voor iedere deelnemer. Zo krijgt iedereen persoonlijke aandacht en haal je altijd het maximale uit de training.
Crossen door de Bossen is daarmee een complete full-body training in de buitenlucht, waarin je sterker wordt, je conditie verbetert en energiek én met een glimlach naar huis gaat.
Hieronder vind je ook een aantal meest gestelde vragen
Nee hoor. Gewone sportkleding en goede sportschoenen zijn voldoende.
Houd er wel rekening mee dat we in de natuur trainen — helemaal schoon blijven kunnen we dus niet garanderen.
Zeker! De training is zo ingericht dat je elke oefening op jouw eigen niveau kunt uitvoeren. Ons motto is: alles mag, niets moet.
Je bepaalt zelf de intensiteit, wij zorgen dat je veilig en verantwoord mee kunt doen.
Nee. Je krijgt aan het begin van de training je materialen mee en houdt deze gedurende de hele training bij je.
Ons tweede motto is dan ook: alles wat je meeneemt, breng je weer terug.
De training duurt in principe één uur.
Soms lopen we iets uit, meestal omdat het zo gezellig is.
Ja. Voor alle trainingen die het duin ingaan, is een duinkaart verplicht.
Je kunt deze gemakkelijk online bestellen of ter plekke kopen bij de automaat aan de ingang van het duingebied.
Tijd om te trainen
| Dag | Tijd | Locatie |
|---|---|---|
| Zaterdag | 10:15 | Berkenbosch (Duin) |