10 km wandelen
Optimaal genieten van de natuur én een betere conditie.
Wat is 10 km wandelen?
De 10 km wandeltraining is een rustige tot stevige natuurwandeling waarin je werkt aan je conditie en uithoudingsvermogen.
We lopen in de duinen op een tempo dat voor iedereen haalbaar is, met aandacht voor ritme, volhouden en genieten van het buiten zijn. Een laagdrempelige maar effectieve manier om fitter te worden in een mooie omgeving.
👉 Waarom 10 km wandelen iets voor jou is:
- Laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen, je hoeft geen ervaren wandelaar te zijn om mee te doen.
- Door wekelijks 10 km te wandelen bouw je stap voor stap conditie én duurvermogen op.
- Elke week genieten van de natuur op z’n mooist Onze trainers kennen alle paden, uitzichtpunten en verborgen plekjes in de duinen.
- Gezelligheid en motivatie uit de groep Samen lopen maakt het leuker, lichter en vaak nog effectiever ook.
- Elke week genieten van de natuur op z’n mooist, of het nu de boshyacinten in het voorjaar zijn, de paddenstoelen en herfstkleuren in het najaar, of een prachtige zonsopkomst, ieder seizoen geeft de duinen een nieuw gezicht.
- Samen bijzondere wandelingen beleven Naast de wekelijkse trainingen doen we regelmatig mee aan mooie wandeltochten, zowel georganiseerd door VITTR als door andere organisaties.
Wat kun je verwachten?
De 10 km wandeltraining is een ontspannen maar doelgerichte wandeling waarin je werkt aan zowel conditie (hoe efficiënt je lichaam beweegt) als uithoudingsvermogen (hoe lang je een inspanning kunt volhouden). Onze trainers kennen de duinen op hun duimpje en nemen je elke week mee langs nieuwe paden, uitzichtpunten en stille hoekjes waar je écht kunt genieten van de natuur.
Je wandelt in een rustig tot stevig tempo, altijd afgestemd op jouw niveau. De focus ligt op ritme, volhouden en genieten — niet op snelheid. Zo merk je al snel dat 10 kilometer wandelen steeds makkelijker gaat.
De sfeer in de groep is warm en motiverend: je loopt samen, maakt een praatje, lacht onderweg en stimuleert elkaar om nét even door te zetten wanneer dat nodig is. En doordat we het hele jaar door naar buiten gaan, beleef je elk seizoen op z’n mooist, van herfstkleuren tot winterlicht en van voorjaarsgroen tot zomerse duinpanorama’s.
En natuurlijk drinken we regelmatig een bakkie samen.
Hieronder vind je ook een aantal meest gestelde vragen
Goede (wandel)schoenen zijn belangrijk. Ze verkleinen de kans op blaren en geven meer grip in het duin, waar de ondergrond soms nat of ongelijk kan zijn. Een fijne (VITTR) regenjas is ook aan te raden, we wandelen namelijk altijd, óók als het regent.
Nee hoor. Je mag elke week opnieuw kiezen of je op woensdag en/of zaterdag meewandelt. Kun je een keer beide dagen niet, of wil je eens een andere wandeltraining doen, dan is dat helemaal prima.
Gemiddeld wandelen we ongeveer 2 uur.
Als we (onderweg) even een bakkie doen, duurt het iets langer. Meegaan is gezellig, maar nooit verplicht.
Ja. Voor alle trainingen die het duin ingaan, is een duinkaart verplicht.
Je kunt deze gemakkelijk online bestellen of ter plekke kopen bij de automaat aan de ingang van het duingebied.
Tijd om te trainen
| Dag | Tijd | Locatie |
|---|---|---|
| Woensdag | 9:00 | Berkenbosch (Duin) |
| Zaterdag | 9:00 | Berkenbosch (Duin) |