fbpx

Powerwalking

Intensiteit

Gemiddeld

Duur training

60 Min

Niveau

Iedereen

Type training

Small group

Details

Powerwalking is stevig doorwandelen gecombineerd met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Je kan je tijdens het wandelen extra inspannen door gebruik te maken van dumbells in verschillende gewichten.

Tijdens het wandelen ondersteunen we de loopbeweging met een actieve armbeweging en een krachtige afzet. Het gevolg is een snellere pas dan normaal wandelen, waarbij je hele lichaam actief meedoet .

 

De voordelen van powerwalken zijn enorm:

  • Het verbetert je stofwisseling en spijsvertering.
  • Het calorieverbruik kan oplopen tot 500 calorieën per uur en komt overeen met rustig hardlopen.
  • Het is goed voor je hart, bloedvaten en longen en vermindert de kans op chronische aandoeningen aanzienlijk, zoals diabetes en hart- en vaatziekten
  • Je verbetert je conditie en je voelt je vitaler en energieker
  • Het maakt je spieren krachtiger en versoepelt je gewrichten, waardoor vorming van artrose wordt afgeremd
  • Bewegen (in de natuur) werkt ontspannend
  • Je kan het op je eigen niveau doen.

Veel artsen en fitness deskundigen beschouwen Power Walking als de perfecte manier om fit te blijven. Het is heel laagdrempelig en zorgt voor minder kans op overbelasting van gewrichten en dus minder kans op blessures.

Power Walking is ook ideaal om met je vriend of vriendin fit te worden.

  • Small group training
  • Eventueel met dumbells
  • Ieder op zijn eigen niveau
  • Helpt bij afvallen
  • Ideaal om met vriend(in) te doen
  • Verbetert je conditie en kracht

Trainingstijden Powerwalking

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Zaterdag

Waarom Powerwalking bij VITTR:

  • Bij VITTR worden de groepen begeleid door ervaren goed geschoolde trainers.
  • De maximale groepsgrootte bij Powerwalking is 12 deelnemers, waardoor een optimale begeleiding is gewaarborgd.
  • Bij de Powerwalking trainingen van VITTR kan je ook kiezen om gebruik te maken van onze dumbells, waardoor de trainingen intensiever worden. Wij hebben dumbells in veel verschillende gewichten, waardoor iedereen dumbells naar keuze kan gebruiken.
  • Elke deelnemer aan een Powerwalking training is in staat om deze op zijn eigen niveau te doen. Door wel of geen gebruik te maken van de dumbells kan de intensiteit aangepast worden.
  • De Powerwalking trainingen van VITTR zijn gevarieerd en wij doen ons best om je met een voldaan gevoel huiswaarts te laten gaan.
  • Onze trainers kennen de duinen als hun broekzak, waardoor alle mooie stukjes van de duinen tijdens de Powerwalking training worden aangedaan.
  • Wij organiseren meerdere keren per week Powerwalking trainingen, waardoor het mogelijk is om gemiste trainingen in te halen.
  • – Wij organiseren regelmatig, naast onze reguliere trainingen, (groeps)wandelingen in andere mooie natuurgebieden.
  • – Wij bieden je de mogelijkheid om in groepsverband mee te doen aan georganiseerde wandelevenementen zoals de Haarlem City Walk.
  • Small group training
  • Eventueel met dumbells
  • Ieder op zijn eigen niveau
  • Helpt bij afvallen
  • Ideaal om met vriend(in) te doen
  • Verbetert je conditie en kracht
Wat leuk dat je interesse toont in Powerwalking
Om je verder te kunnen informeren hebben wij je gegevens nodig. Wij nemen dan snel contact met je op.
Invalid email address

VITTR heeft zich als doel gesteld om mensen in beweging te krijgen en te houden. Wij geven training in de buitenlucht waardoor meer energie en ontspanning wordt ervaren, .

Vaste vertrekpunt in het duin:
Parkeerplaats Berkenbosch, Heemskerkse Duin


T. 0624205623
E. info@vittr.nu

 

Like ons op Facebook

Facebook Pagelike Widget