Powerwalking is stevig doorwandelen gecombineerd met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Je kan je tijdens het wandelen extra inspannen door gebruik te maken van dumbells in verschillende gewichten.

Tijdens het wandelen ondersteunen we de loopbeweging met een actieve armbeweging en een krachtige afzet. Het gevolg is een snellere pas dan normaal wandelen, waarbij je hele lichaam actief meedoet .

De voordelen van powerwalken zijn enorm:

• Het verbetert je stofwisseling en spijsvertering.
• Het calorieverbruik kan oplopen tot 500 calorieën per uur en komt overeen met rustig hardlopen.
• Het is goed voor je hart, bloedvaten en longen en vermindert de kans op chronische aandoeningen aanzienlijk, zoals diabetes en hart- en vaatziekten
• Je verbetert je conditie en je voelt je vitaler en energieker
• Het maakt je spieren krachtiger en versoepelt je gewrichten, waardoor vorming van artrose wordt afgeremd
• Bewegen (in de natuur) werkt ontspannend
• Je kan het op je eigen niveau doen.

Veel artsen en fitness deskundigen beschouwen Power Walking als de perfecte manier om fit te blijven. Het is heel laagdrempelig en zorgt voor minder kans op overbelasting van gewrichten en dus minder kans op blessures.

Power Walking is ook ideaal om met je vriend of vriendin fit te worden.