fbpx

Onze reden

Buitensporten voor volwassenen

Bij VITTR vinden wij sporten belangrijk, zeker als je ouder wordt. Het houdt je langer fit, botten en spieren blijven langer sterk, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen.

 

In groepen

Bij VITTR sporten wij in groepsverband. Het draagt bij aan het plezier dat aan sporten wordt beleefd. Het maakt bovendien makkelijker om sporten vol te houden.

Doelgroep

Bij VITTR geven wij buitensport trainingen, die gericht zijn op mensen die de 40 jaar zijn gepasseerd en nog midden in het leven willen staan.

Full Body

Full Body is een workout waarbij je alle spiergroepen traint en de focus ligt op kracht, explosiviteit en coördinatie. De trainingen zijn afwisselend waardoor de trainingen als leuk en plezierig worden ervaren.

Deze workout is geschikt voor beginnende en gevorderde sporters die hun fysieke gezondheid willen verbeteren. 

Deze training is zo leuk

Een Full Body workout is een bootcamp+ training waar de intensiteit gemiddeld is en iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau. Dit bereiken wij door o.a. gebruik te maken van materialen van verschillend gewicht en diverse oefeningen die uitgevoerd kunnen worden in oplopende complexiteit.

Crossen door de Bossen

Bij Crossen door de bossen gaan we met zijn allen lekker door de bossen crossen en dagen we ons zelf uit met de natuurlijke obstakels die we onderweg tegenkomen en de door ons zelf meegenomen materialen.

We besteden tijdens de training aandacht aan kracht, explosiviteit en conditie.

Deze training is zo orgineel

Een Full Body workout is een (moving) bootcamp+ training waar de intensiteit gemiddeld is en iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.

Dit bereiken wij door o.a. gebruik te maken van materialen van verschillend gewicht en diverse oefeningen die uitgevoerd kunnen worden in oplopende complexiteit.

Powerwalking

Powerwalking is stevig doorwandelen gecombineerd met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Je kan je tijdens het wandelen extra inspannen door gebruik te maken van dumbells in verschillende gewichten.

Tijdens het wandelen ondersteunen we de loopbeweging met een actieve armbeweging en een krachtige afzet. Het gevolg is een snellere pas dan normaal wandelen, waarbij je hele lichaam actief meedoet .

 

Actief wandelen is gaaf

De voordelen zijn:

  • Het verbetert je stofwisseling en spijsvertering.
  • Hoog calorieverbruik.
  • Het is goed voor je hart, bloedvaten en longen.
  • Je verbetert je conditie en je voelt je vitaler en energieker.
  • Het maakt je spieren krachtiger en versoepelt je gewrichten.

Loopgroep Fun4Run

Loopgroep Fun4Run is er in eerste instantie voor de recreatieve loper, die plezier heeft in het lopen ongeacht of dat nou tijdens onze trainingen is of tijdens het lopen van een (1/2)marathon.

Iedereen heeft zijn plek binnen de groep. Jij bent een snelle of langzamere loper, dat maakt ons niet uit, want je bent van harte welkom.

Hardlopen is zo leuk

Naast onze reguliere trainingen worden er regelmatig activiteiten georganiseerd, waarmee het groepsgevoel nog verder versterkt wordt (en als je alleen komt voor het lopen, is dat natuurlijk ook prima).

Fit & Fun

Wij vinden dat Fit zijn meer is dan alleen een goede lichamelijke conditie. Ook een vitale geest is van belang. Daarom maken cognitieve oefeningen een belangrijk onderdeel uit van Fit & Fun

Wij verrassen je tijdens de groepstraining met uitdagende oefeningen om je cognitieve brein aan het werk te zetten. Centraal daarbij staat de gedachte dat je bewust dingen anders doet. Springen terwijl iemand ‘Stop’ zegt of stoppen terwijl iemand ‘Spring’ zegt, blijkt lastiger dan je denkt.

Sporten kan ook echt leuk zijn

Bij ouderen wordt de motoriek voorzichtiger en bewegen gaat minder snel en mede om die reden is het essentieel om actief te blijven. Wij besteden dan tijdens onze FIT & Fun trainingen veel aandacht aan coördinatie en (lichte) kracht oefeningen.

Wandel je Fit

De Hartstichting adviseert voor volwassenen, om minimaal 150 minuten per week matig intensief te bewegen. Matig intensief houdt in dat je hartslag er ietsje van omhoog gaat en dat je een beetje gaat zweten. Wandelen is een prima manier om te bewegen. Zorg er in ieder geval voor dat het een ontspannen bezigheid blijft, waarbij het plezier voorop staat. Dat laatste is belangrijk, anders houd je het namelijk niet vol.

Ontdek hoe mooi het duin is

Het voordeel van wandelen is dat je het eigenlijk altijd en overal kunt doen – en op ieder niveau. Tussen een ommetje door het park en een spectaculaire trekking langs de Noorse fjorden, is alles mogelijk. In principe kan je wandeling beginnen zodra je de voordeur achter je dichttrekt. Je hebt er geen speciale outfit voor nodig, alhoewel geschikt schoeisel wel handig is natuurlijk

Rooster

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Zaterdag

 

 

 

Doe ook eens mee!

 

Vul het onderstaande aanmeldingsformulier online in en

meld je gelijk aan voor een of meerder trainingen.

 

4 weken gratis proeftrainen

  

 

VITTR heeft zich als doel gesteld om mensen in beweging te krijgen en te houden. Wij geven training in de buitenlucht waardoor meer energie en ontspanning wordt ervaren, .

Vaste vertrekpunt in het duin:
Parkeerplaats Berkenbosch, Heemskerkse Duin


T. 0624205623
E. info@vittr.nu

 

Like ons op Facebook

Facebook Pagelike Widget