fbpx

Wandel je fit

Details Wandel je Fit

Zet je hart in beweging

De Hartstichting adviseert voor volwassenen, om minimaal 150 minuten per week matig intensief te bewegen. Matig intensief houdt in dat je hartslag er ietsje van omhoog gaat en dat je een beetje gaat zweten. Wandelen is een prima manier om te bewegen. Zorg er in ieder geval voor dat het een ontspannen bezigheid blijft, waarbij het plezier voorop staat. Dat laatste is belangrijk, anders houd je het namelijk niet vol.
(Wandel je fit doe je gezellig en ontspannen in groepsverband).

Laagdrempelig

Het voordeel van wandelen is dat je het eigenlijk altijd en overal kunt doen – en op ieder niveau. Tussen een ommetje door het park en een spectaculaire trekking langs de Noorse fjorden, is alles mogelijk. In principe kan je wandeling beginnen zodra je de voordeur achter je dichttrekt. Je hebt er geen speciale outfit voor nodig, alhoewel geschikt schoeisel wel handig is natuurlijk. Om nog meer profijt van je inspanningen te hebben, is het goed om te weten dat een wandeling aan het begin van de dag ervoor zorgt dat je meteen helemaal wakker bent. Het is dus goed voor je bioritme.

(Wandel je fit begint dan ook om 8:30 uur).

Wandelen is de trend

De tijd dat wandelen nog werd gezien als een suffe bezigheid ligt inmiddels ver achter ons. Gewandeld wordt er volop, door jong en oud en op alle niveaus. En niet alleen in de vrije tijd. Ook werkgevers zijn zich meer en meer bewust van het feit dat wandelen een positief effect heeft op de productiviteit en creativiteit van werknemers. Het zorgt voor meer energie en je wordt er slimmer van. Ja echt! Doordat wandelen een bezigheid is die weinig tot geen inspanning vergt van je hersenen – je doet het bij wijze van spreken op de automatische piloot – ben je in staat om je hoofd ‘leeg’ te maken. Je brein heeft daardoor alle rust en ruimte om oplossingen voor bepaalde vraagstukken te verzinnen.

Nog meer voordelen

Bewegen, dus ook wandelen, zorgt ervoor dat je hersenen dopamine aanmaken, een stofje dat zenuwprikkels overbrengt en dat werkzaam is bij pijnklachten en depressiviteit. Ook voor mensen die het moeilijk vinden om gesprekken te voeren, is wandelen een goede remedie. Onderzoekers hebben vastgesteld dat beweging de hersengebieden activeert die zich bezighouden met taal. Tijdens het lopen, praat je bovendien makkelijker dan wanneer je tegenover iemand zit. Je hoeft elkaar niet steeds aan te kijken. Ook als er tijdens een gesprek een stilte valt, voelt dat minder ongemakkelijk. Weinig reden meer om te blijven zitten dus!

  • Small group training
Intensiteit

Laag

Duur training

60 Min

Niveau

Iedereen

Type training

Small group

Waarom zo uniek?

De Wandel je Fit trainers van VITTR zijn zeer goed bekend in het duingebied en weten vrijwel alle mooie plekjes in de duinen.

Wij gaan heerlijk van de bekende routes af op weg naar rust en ruimte. Een uurtje ontspannen wandelen geeft je de energie die de rest van dag nodig hebt.

Vergeet niet:

  • Sport of wandelschoenen

Trainingstijden Wandel je Fit

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Zaterdag

Kom proeftrainen!

4 weken gratis trainen zonder enige verplichting

Home » Small group trainingen » Wandel je fit

VITTR heeft zich als doel gesteld om mensen in beweging te krijgen en te houden. Wij geven training in de buitenlucht waardoor meer energie en ontspanning wordt ervaren, .

Vaste vertrekpunt in het duin:
Parkeerplaats Berkenbosch, Heemskerkse Duin


T. 0624205623
E. info@vittr.nu

 

Like ons op Facebook

Facebook Pagelike Widget