Powerwalking is stevig doorwandelen gecombineerd met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Je kan je tijdens het wandelen extra inspannen door gebruik te maken van dumbells in verschillende gewichten. Het grote verschil tussen Powerwalking en hardlopen/joggen is dat er bij Powerwalking altijd een voet aan de grond is.
De techniek van het Powerwalken kenmerkt zich door het ondersteunen van de loopbeweging met een actieve armbeweging. De armbeweging is een voorwaartse beweging, die niet alleen zorgt voor een snellere pas, maar ook voor een betere coördinatie en stabiliteit van het lichaam.
Het gevolg van deze techniek is dat het hele lichaam actief is.
Veel artsen en fitness deskundigen beschouwen Powerwalking als de perfecte manier om fit te blijven. Het is heel laagdrempelig en zorgt voor minder kans op overbelasting van gewrichten en dus minder kans op blessures.
( Kijk ook eens op gezondheidsplein)
Powerwalking is ook ideaal om met je vriend of vriendin fit te worden.
4 weken gratis Powerwalking en eventueel andere trainingen zonder enige verplichting
Home » Small group trainingen » Home-Small group trainingen-powewalking