Wat is Powerwalking?

Powerwalking is stevig doorwandelen gecombineerd met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Je kan je tijdens het wandelen extra inspannen door gebruik te maken van dumbells in verschillende gewichten. Het grote verschil tussen Powerwalking en hardlopen/joggen is dat er bij Powerwalking altijd een voet aan de grond is.

De techniek van het Powerwalken kenmerkt zich door het ondersteunen van de loopbeweging met een actieve armbeweging. De armbeweging is een voorwaartse beweging, die niet alleen zorgt voor een snellere pas, maar ook voor een betere coördinatie en stabiliteit van het lichaam.

Het gevolg van deze techniek is dat het hele lichaam actief is.

De voordelen van Powerwalking zijn enorm:

• Het verbetert je stofwisseling en spijsvertering.
• Het calorieverbruik kan oplopen tot 500 calorieën per uur en komt overeen met rustig hardlopen.
• Het is goed voor je hart, bloedvaten en longen en vermindert de kans op chronische aandoeningen, zoals diabetes en hart- en vaatziekten, aanzienlijk
• Je verbetert je conditie en je voelt je vitaler en energieker
• Het maakt je spieren krachtiger en versoepelt je gewrichten, waardoor vorming van artrose wordt afgeremd
• Bewegen (in de natuur) werkt ontspannend
• Bewegen in de natuur maakt het met zijn heuvels extra uitdagend
• Je kan het op je eigen niveau doen en zoals bij elke training van VITTR geldt : alles mag niets moet.

Veel artsen en fitness deskundigen beschouwen Powerwalking als de perfecte manier om fit te blijven. Het is heel laagdrempelig en zorgt voor minder kans op overbelasting van gewrichten en dus minder kans op blessures.

( Kijk ook eens op gezondheidsplein)

Powerwalking is ook ideaal om met je vriend of vriendin fit te worden.